Как снизить риск рака Что может защитить от рака – рекомендуют врачи. Врач общей практики Национальной службы здравоохранения Хана Патель на основании проведенных исследований рекомендовала ежедневно делать это, чтобы снизить риск развития рака. Речь идет о ежедневной физической активности, которая улучшает здоровье в целом, увеличивает продолжительность жизни и снижает риск развития рака молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка. Как утверждает врач, исследования показали, что увеличение количества шагов, которые человек проходил обычно на 1000, снижало риск смерти от любой причины на 15 процентов», а «увеличение обычного количества шагов на 500 шагов в день — со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 7 процентов». Ежедневная ходьба, по заключению врача, минимизирует риск развития восьми видов рака — рака молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка. Ежедневная ходьба уменьшает стресс, беспокойство, усталость, улучшает самовосприятие и самооценку, настроение и качество сна. Ходьба также снижает риск деменции и уменьшает симптомы депрессии, помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск диабета. Для получения максимальной пользы от ходьбы, следует делать 10 000 шагов ежедневно, что составляет примерно 150 минут умеренной активности в неделю, столько рекомендует Национальная служба здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что рак «основная причина смерти во всем мире». Другие факторы, которые могут минимизировать риск развития рака – это отказ от курения, алкоголя, поддержание здорового веса, занятия спортом, питание, содержащее много фруктов и овощей.
Какая ежедневная привычка снижает риск появления восьми видов рака
