Какая польза арбуза для нашего здоровья: об этом мало кто знает — Здоровье

Какая польза арбуза / Фото: Pexels

Если регулярно есть арбузы, то можно улучшить работу всех систем организма и избавиться от многих проблем со здоровьем.

Рассказываем, почему врачи рекомендуют обязательно есть арбузы каждый день.

Какая польза арбуза для нашего здоровья

• Поддерживает уровень водного баланса в организме. Арбуз на 92% состоит из воды, поэтому защищает наш организм от обезвоживания, что особенно полезно в жару. Благодаря должной гидратации, наше тело не перегревается, кожа остается эластичной и упругой, а волосы – густыми и сияющими.
• Помогает похудеть. Арбуз прекрасно насыщает организм, потому может заменить полноценный прием пищи. Благодаря своей низкой калорийности он совсем не вредит фигуре, а, наоборот, помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
• Нормализует уровень сахара в крови. За счет содержания антиоксидантных соединений употребление арбуза ускоряет метаболизм глюкозы, что предотвращает резкие скачки сахара в крови. Поэтому ягода безопасна даже для диабетиков.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Арбуз содержит множество антиоксидантов, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови и предотвращают болезни сердца и сосудов.
• Облегчает симптомы астмы. 800 г арбуза содержит суточную норму витамина С для нашего организма. Те, кто болеет астмой, имеют низкий уровень этого витамина, поэтому им следует регулярно есть арбуз, чтобы облегчить симптомы заболевания.
• Нивелирует раковые заболевания и всевозможные воспаления. Благодаря антиоксидантам и витамину С арбуз помогает предотвратить онкологию, нивелирует воспаление в организме, уничтожая свободные радикалы. Также укрепляет кости, зубы и хрящи, ускоряет заживление ран и рубцов.
• Активизирует работу нервной системы. 500 г арбуза содержит половину суточной нормы калия для нашего организма. А его дефицит провоцирует онемение конечностей, головные боли и судороги. Поэтому регулярное употребление арбуза избавит от указанных проблем со здоровьем и нивелирует риски заболевания деменцией.
• Защищает от тепловых ударов. Это очень важно в жаркую погоду, поэтому несколько кусочков арбуза спасут тело от перегрева. Поскольку ягода содержит электролиты, способные регулировать температуру нашего тела.
• Помогает почкам выводить токсины из организма. Арбуз содержит калий и кальций, которые оказывают положительное воздействие на всю мочевыводящую систему. Эти минералы способствуют улучшению работы почек, помогая выводить из организма вредные вещества и токсины.
• Восстанавливает остроту зрения. Арбуз содержит витамин А, который способствует здоровью глаз, помогая сохранить острое зрение на долгие годы.
• Поддерживает эластичность кожи и волос. Арбуз содержит мощную долю витаминов А и С, способствующих выработке коллагена в нашем организме. Он помогает нашей коже оставаться увлажненной, гладкой и упругой, устраняет шелушение и сухость. Также арбуз помогает волосам сохранить их гладкость и сияние.
• Улучшает работу кишечника. Арбуз содержит растительную клетчатку, которая оказывает положительное влияние на полезную микрофлору кишечника. Особенно ягода полезна при запорах и расстройствах пищеварительной системы.