Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день — Здоровье

Как польза огурцов / Фото: Freepik

Это диетический овощ, насыщающий наш организм влагой, растительной клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

Рассказываем, какая польза огурцов для здоровья и почему врачи рекомендуют есть их каждый день.

Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день

• Поддерживают здоровье костей. Огурцы содержат витамин К, который укрепляет костную ткань и является строительным материалом для нее. Один огурец содержит до 40% дневной нормы витамина К для организма человека.
• Освежают дыхание. Овощ содержит фитохимические вещества и воду, поэтому способен обеспечить свежесть полости рта. Поскольку довольно часто сухость во рту вызывает неприятный запах, а огурцы благодаря воде в своем составе решают эту проблему.
• Снижают артериальное давление. В 2017 году было проведено исследование, в котором приняли участие пожилые люди, которые имели проблемы с давлением. Участники эксперимента каждый день выпивали сок из одного огурца, что помогло им унормировать высокое кровяное давление.
• Нивелируют риск заболевания диабетом II типа. Огурцы имеют низкий гликемический индекс, поэтому защищают организм от диабета II типа. Но следует учитывать, что тем, кто в группе риска, будет полезным отказаться от красного мяса и углеводов.
• Увлажнение организма. Чтобы восстановить водный баланс в организме, можно есть огурцы, способные повысить уровень увлажнения и надлежащее функционирование всех систем нашего тела, особенно в жару.
• Помогают быстрее похудеть. Благодаря содержанию воды огурцы очень сытны, поэтому их потребление обеспечит продолжительное насыщение. Таким образом уменьшится потребление калорий, что способствует более быстрому похудению.
• Помогут избежать запоров. Овощи содержат большое количество растительной клетчатки и воды, поэтому они помогают избежать запоров. Огурцы можно добавлять в салаты, заправленные оливковым маслом, что увеличит их пользу в разы.