Какие продукты блокируют процессы старения: полный список — Здоровье

Что нужно есть, чтобы сохранить молодость / Фото: Freepik

Что нужно есть, чтобы заблокировать процессы старения: советы врачей.

Если можно приостановить старение, то почему бы этим не воспользоваться? А для этого нужно просто включить в свой рацион эти вкусные и полезные продукты. Такая пища содержит антиоксиданты, витамины и полиненасыщенные жиры, которые предотвращают раннее старение. Рассказываем, что нужно есть, чтобы надолго сберечь свою молодость.

Какие продукты предотвращают процессы старения

• Жирная морская рыба. Самые полезные ненасыщенные жирные кислоты, предотвращающие процессы старения, содержатся в морской рыбе. Это должна быть не обязательно красная, прекрасно справится с омоложением всего организма сайра, скумбрия, тунец и сельдь.
• Авокадо обладает противовоспалительными свойствами за счет содержания большого количества витаминов С и Е, поэтому защищает клетки от окисления и старения. Авокадо считается настоящей жемчужиной для омоложения, поскольку содержит полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые увлажняют кожу и делают ее эластичной.
• Орехи содержат полиненасыщенные кислоты омега-3 и большую часть селена, которые являются идеальными микроэлементами для борьбы против старения кожи. Также они полезны всему организму и укрепляют иммунную систему.
• Капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская, савойская и другие виды содержат витамин С и фитохимические соединения. Эти полезные микроэлементы защищают кожу от появления морщин и интенсивного старения.
• Морковь содержит много каротина, как все оранжевые, красные, темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин как предшественник витамина А является одним из самых главных омолаживающих микроэлементов для всех систем организма.
• Костный бульон обладает омолаживающим свойством, и на это есть веские причины. Во время его приготовления кости отдают жидкости все свои полезные вещества, в частности, коллаген и аминокислоты, обладающие противовоспалительными свойствами. Также бульон богат магнием, кальцием и фосфором, поэтому помогает укрепить кости, зубы, ногти и волосы.
• Яйца – это настоящий суперфуд для нашего организма. Ведь они содержат качественный белок, а также витамины D, A и E, способствующие продлению молодости. За счет биотина яйца обладают противовоспалительными свойствами, поэтому помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.