Какие продукты останавливают процессы старения: исследование ученых — Здоровье

Какие продукты останавливают старость / Фото: Freepik

Возраст обмануть невозможно, тем не менее, есть три продукта, которые приостанавливают процессы старения организма.

Что нужно сделать, чтобы добиться здоровья и долголетия? Время остановить нельзя, однако в современном мире есть много возможностей, чтобы продлить свою молодость, здоровье и активность. И для этого не нужно дорогостоящих процедур — будет достаточно трех продуктов, которые следует добавить в свой ежедневный рацион. Рассказываем, что нужно кушать, чтобы остановить старость.

В чем польза клубники для здоровья и долголетия

Клубника – очень полезная ягода для здоровья человека. Она содержит антиоксидантное соединение – физетин, который по предположению ученых способен убивать стареющие клетки. «Клетками старости» называют те, которые уже не могут делиться, но еще не умирают. А скопление таких клеток может приводить к воспалению других, что станет причиной многих болезней.

Какая польза клубники, почему врачи рекомендуют есть ее как можно чаще:

• Укрепляет иммунитет организма и сопротивляемость различным заболеваниям.
• Помогает сохранить кожу упругой и гладкой.
• Предотвращает развитие анемии.
• Регулирует работу почек.
• Предотвращает болезни желудка и кишечника.

Как брокколи способствует долголетию

Брокколи содержит сульфорафан – соединение растительного происхождения, которое имеет антибактериальный и противораковый эффект. Ростки брокколи за счет содержания сульфорафана активируют путь транскрипционного фактора NRF2, который отвечает за работу более 200 генов. А эти гены, в свою очередь, защищают организм человека от воспалений и воздействия свободных радикалов, которые являются причиной появления рака. В ростках брокколи этого вещества в пятьдесят раз больше, чем в самих кочанах.

Как гранат останавливает старение

Еще один вкусный продукт, способствующий молодости и долголетию, если его регулярно употреблять.

Этот фрукт – один из важнейших продуктов, способный помочь сохранить здоровье и молодость на долгие годы за счет содержания полезных соединений. Гранаты содержат элаггитаннин – вещество, которое с помощью микрофлоры кишечника превращается в уролитин А. Ученые проводили исследование влияния этого вещества на организм животных и выяснили, что уролитин А способен продлевать жизнь. А недавно такой эксперимент проводили на людях.

По версии ученых, уролитин А способен влиять на энергетические центры клетки – митохондрии. За счет такого воздействия клетки обновляются гораздо быстрее, поэтому происходит омоложение организма и достигается антивозрастной эффект.

Почему нужно включить гранат в свой рацион:

• Укрепляет сердце и сосуды, защищая от воспалительных процессов.
• Снижает риск возникновения онкологии.
• Улучшает активность и выносливость.
• Активирует работу мозга.

Таким образом, если включить в свое ежедневное питание эти продукты, о старости и слабости можно забыть на долгие годы. Но это совсем не значит, что нужно есть только эти продукты — врачи рекомендуют соблюдать правила здорового и сбалансированного питания, чтобы прожить долгую и активную жизнь.