Какие продукты провоцируют стремительное повышение давления: полный список — Здоровье

Какие продукты повышают давление / Фото: Freepik

Чтобы держать давление в пределах нормы, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил – исключить из рациона некоторые продукты, следить за весом, вести активный образ жизни.

Медики назвали список продуктов, повышающих кровяное давление, поэтому их следует исключить из своего рациона тем, кто испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Какие продукты провоцируют стремительное повышение давления: полный список

• Соленая еда. Нельзя употреблять обработанное мясо, консервированные супы, разнообразные снеки, пиццу, бургеры и т.д.
• Продукты с высоким содержанием жиров. Гипертоникам необходимо исключить из рациона жирное мясо, жареные блюда, молочные продукты с высоким содержанием жира, сливочные соусы.
• Продукты с высоким содержанием добавленного сахара. Сахар еще называют «белой смертью», его нельзя употреблять тем, кто испытывает проблемы с давлением. Также продукт может спровоцировать развитие диабета и стремительный набор избыточного веса. К нежелательным продуктам с добавленным сахаром относятся пирожные, булочки и прочая сладкая выпечка, конфеты, консервированные фрукты.
• Сладкие напитки провоцируют резкий скачок уровня глюкозы в крови, а затем ее стремительный спад. Поэтому могут стать причиной головных болей, слабости и развития гипертонии. Врачи рекомендуют отказаться от сладкой газировки, энергетиков, сладких кофейных напитков и коктейлей.
• Алкогольные напитки. Чрезмерное употребление алкогольных напитков может привести к скачкам кровяного давления и проблемам с сердцем.
• Замороженные продукты. Это замороженная пицца, картофель фри, колбаски, лазанья и т.д.
• Продукты с высоким содержанием холестерина могут повышать уровень «плохого» холестерина в крови, влиять на скачки артериального давления и образование бляшек. Медики не рекомендуют употреблять гипертоникам жареную курицу, бекон, творог, моллюски, масло.
• Соусы также могут стать причиной развития гипертонии, поэтому следует ограничить употребление кетчупа, соевого и сладких соусов – терияки, горчичного, барбекю, медового.